yoga

Onca spor arasından en çok yogayı sevdim. Diğer sporlar gibi yorucu değil…diğer sporlarda sanki kendinle savaşıyorsun, kendine eziyet ediyorsun. Tabii onunda faydası var ama ben yogayla kendimi hem zihinsel hem de fiziksel iyi hissediyorum. insanı daha dingin yapıyor. Kendini daha iyi tanımaya başlıyorsun. Bedeninin anlamını.
Yoga yaparak bedenine de hakim oluyorsun. Hiç farkında olmadığın bedenine. Bedenine de bakman gerekiyor. Yoksa o da sana küsüyor, hasta oluyor bakımsızlıktan.  
Nefesin anlamını öğreniyorsun. Hiç bilmiyordum nefes tekniklerini. Ağrılara iyi geliyor. Pozitif enerjiyi alıp negatif enerjiyi atıyorsunuz. Her şeyin bir anlamı var hayatta. Hiçbirşey boşa yaratılmamış. Kullanmayı bilmek, görmek lazımı anlatıyor yoga...
Yoga’nın faydaları nelerdir?
• Güçlenme
• Duruş, esneklik ve dengenin gelişmesi
• Uzun ve güzel kaslar oluşturma
• Metabolizmanın hızlanması
• Farkındalığın ve özenliliğin artması
• Stresin azalması
• Hayat enerji ve isteğinin artması
• Yeni bir duygusal sukunet ve zihin açıklığı
• Tinsel gelişim
• Sakatlıkların ya da kronik ağrıların geçmesi
• Uykunun düzelmesi
• Kaygıların ve kas gergşnliklerinin azalması
• Alerji, astım gibi hastalıklarda semtomatik azalma, tansiyonun ve kalp atış hızının düşmesi
Çınarada öğreteceğim. Küçük yaşta kendini tanımayı, bedenin,enerjisini, pozitif olmayı….hayata nasıl başlarsan öyle devam ediyor çünkü. Olumlu bakış açısıyla başlarsa hayatta ona olumlu gelir diye düşünüyorum. Çocuklar için yogaya başlama yaşı 4’müş. çocuk yogası ile birkaç site:
http://www.yogaevim.com/cocukyogasi.html
http://www.yogamini.com/cocuk_yogasi.asp
http://www.yogasala.com/kurslar.asp
Yogada hocanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. 4 farklı mekanda farklı hocalara gittim bugüne kadar. Ama bana en iyi hissettiren, çok anlamlı kılan kişi burcu hoca oldu. Yoga yapacaksınız ehline iyi bir hocaya gitmenizi öneririm.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder