Yeni alışverişim

2 yeni bluz ile karşınızdayım.İki bluzumda Zafuldan. Sitede oldukça farklı tarzda ve çeşitde ürünler bulabilirsiniz.

İlki otantik bir bluz. Kolları bol, belden de hafif bollaşıyor. Birçok şeyin üzerine kombine yapılabilir. Ben böyle otantik desenleri seviyorum.  Bu bluzun ürün ve fiyat bilgisine buradan ulaşabilirsiniz.



İkinci bluzum lacivert. Önündeki cepleri  ve çapraz detayı şık bir hava katmış. Bu bluzun ürün ve fiyat bilgisine buradan ulaşabilirsiniz.


Sizde şık ve daha fazlasını görmek isterseniz buradan ulaşabilirsiniz.





Devamını Okuyun...

Elbise Klasiği

Sizlere yeni elbiseler ve birçok ürün bulduğum ve siparişimi hemen verdiğim Rosegal'den seçtiğim elbiseleri yayınlıyorum. 

Bu sene vintage elbiseler ve özellikle omuzları açık elbiseler çok moda. Özellikle kot elbiselerde omuzlar açık çok şık duruyor. 


Artık bahar ve yazın uçuş uçuş elbise giyme zamanı. Benim kurtarıcımdır elbise tek parça giyip çıkarsın. Rahatlığıda ayrı güzeldir. Gardropta birkaç tane kesin olması gerekenlerden..

Vintage elbiseler burada...






Omuzları açık kot elbiseler burada...




Rosegalde promosyon ürünlere de bakabilirsiniz. 
İndirimler burada...


İyi alışveriler

Devamını Okuyun...

Siyah elbise şıklığı

Siyah elbiseler biz kadınların her daim kurtarıcısıdır ve hepimizin dolabında mutlaka birden fazla farklı modelde siyah elbisede vardır öyle değilmi? Bu siyah elbiseyi Zaful sitesinde gördüğümde kol detaylarını çok sevmiştim ve ilk siparişime ekledim. Boyu biraz kısa olduğu için taytla kombinlemeyi tunik olarak kullanmayı tercih ettim.

Siyah elbisenin kumaşı kalın penye. Kollarının danteli çok şık duran elbiseyi gündüz ve akşamda kullanabiliriz.

                                                Burada


                                                  Burada



Sizde zaful sitesinde birbirinden güzel elbiseleri incelemek isterseniz Zaful sayfasından bakabilirsiniz. Benim tercihim olan bu güzel elbisenin detayları ise burada.


Zaful’dan alışveriş yapmayı seviyorum. Hem kolay hem de fiyatları çok uygun. Oturduğunuz yerden kıyafet seçmek gerçekten büyük rahatlık. Kargoları da en geç 20 günde ulaşıyor. Herkese tavsiye ederim.  

İyi alışverişler....
Devamını Okuyun...

Ankara'da bir spa merkezi

Limak Ambassadore hotel, Kavaklıdere'de çok güzel bir hotel. Yakın zamanda Chiva Spa' yı açmışlar. Biz bloggerlara bu güzel spa yı tanıtmak için davet ettiler. Bizlerde seve seve gittik. 

Spa ve güzellik merkezinde yabancı masörlerle birlikte birçok hizmet veriliyor. Hamam, sauna, buhar odası ve masaj gibi uygulamaların yanında cilt bakımı gibi özel güzellik uygulamalarıda var. 




Özel eğitimli fizyoterapistlerle çok çeşitli olan masajlardan birini yaptırabiliyorsunuz. Mesela;
Bali, sıcak taş, anti-selülit, hint baş-sırt, thai gibi...
Ayrıca gelin hamamı da yapılıyor. Cilt ve vücut bakımları da kişiye özel. Spa'da iki hamam var. Ve aylık, yıllık üyelik gibi imkanlarda sunuyor. Ayrıca soyunma kabinlerinde ihtiyacınız olan herşey var.


Bize yapılan 45 dakikalık masaj sonrası gerçekten çok rahatladığımızı, tüm stresi atttığımızı hepimiz hissettik. Masajdan sonra dinlenme salonunda bitki çaylarımızı içip dinlendik. Chiva Spa hakkında daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz...








Limak Ambassadore otel yetkililerine,Spa merkezi çalışanlarına bu güzel organizasyon için çok teşekkür ederim.

Devamını Okuyun...

İnsülin direnci

Zayıflayamamamın en önemli nedenlerinden biri insülin direnci çıktı. İlk başta biraz verebilsem de sonra takılıp kalıyordum. Öncelikle bunun için diyetisyenim krom haplarını önerdi. Ama bu işe yaramayınca endokrine gittim.  Doktorumuz diaformin ilaç verdi.  Bununla ilgili okuduğum kadarıyla birkaç hap var. Hatta zayıflamak için sırf bunu kullananlar var. Bende henüz işe yaramadılar. Dozunu arttırdık bakalım ne olacak. 
Esasında bir kaç kere çok uğraş vererek kilo vermeyi başardıysamda diyeti ve sporu bırakınca bütün verdiğim kiloları geri aldım. Diyet değilde ömür boyu sağlıklı beslenme programına başlamalı ve sporla birlikte hiç bırakmamalı. 

İnsülin direnci kan vererek belirlenebiliyor. Ben bu konuda en çok yazan doktorlardan biri olan Osman Müftüoğlunun yazılarını takip ediyorum. 
İnsülin direncinin başlıca işaretleri şunlar: Tatlı krizleri, unlu-nişastalı besinlere düşkünlük, sık ve çabuk acıkma, gece yemeleri, hızlı yemek, yemeklerden sonra terleme, uyuklama, halsizlik, yorgunluk, çarpıntı halleri, acıkınca sinirli olma durumları, açlıkta ve yemek sonrasında konsantrasyon bozulmaları, unutkanlık halleri, sabah yorgunluğu, baş ağrıları, ödem ve şişme…..” Bu şikayetlerin nerdeyse hepsi bende var.

İnsülin direncini kırmak için; “Öncelikle beslenme yanlışları düzeltilmeli, bunu mutlaka ama mutlaka düzenli egzersiz çalışmaları izlemeli” Diyor.  Yani şekersiz, karbonhidratsız bir hayat ve spor şart.  
Benim için en zor şey tatlıyı özellikle de çikolatayı hayatımdan çıkarmak. Diyet yaptığım dönemlerde hiç yemedim ama ne kadar zaman geçerse geçsin isteğim hiç azalmıyor. Yıllardır şekersiz çay içsem de hala eski keyfi alamıyorum. Tatlı bağımlılığı da ayrı bir şey sanırım.

Ben de ayrıca aşağıda belirtilerin de hepsi var. Çok kötü yani…
-Beliniz geniş, göbeğiniz büyük, gıdınız sarkıksa, bel çevreniz kadınsanız 88-90, erkekseniz 100 cm’den genişse
- Çabuk acıkıyor, hızlı yiyor (hatta bazen neredeyse çiğnemeden yutuyor), tatlılar, şekerlemeler ve tahıllı yiyeceklere aşırı ilgi duyuyorsanız
 - Uzun süre aç kalabiliyor ama yemeye başlayınca duramıyor, önce yemek, sonra kuruyemiş, meyve, bitmedi, ardından tatlı krizlerine giriyorsanız
 - Yemeklerden sonra (özellikle akşamları) uyukluyor ya da kafa karışıklığı yaşıyorsanız
 - Karaciğer yağlanması, safra kesesi taşınız varsa....


Osman Müftüoğlu’nun bazı yazılarından örnekler;
http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/insulin-direncini-yenmenin-3-yolu-40275138
http://drosmanmuftuoglu.com/c/2-insulin-direnci

Ayrıca spor olarak da mutlaka yürüyüş tercih edilmeliymiş. Ben pilates ve zumba yapıyorum fakat geçende yine Osman hocanın bir yazısında yürüyüşün pilatesten çok daha önemli ve faydalı olduğunu yazıyordu. Yani pilates yürüyüşün yanında yapılmalıymış. 

Eğer sizin de kilo probleminiz varsa  insülin direncinize baktırmakta fayda var.

Herkese sağlıklı günler dileğiyle…
Devamını Okuyun...

Spor zamanı

Bahar geldi yaza az kaldı. Hızlıca spora başlayıp fazla kiloları atmak lazım. Ben de hemen eşofman, ayakkabı siparişimi Gamiss alışveriş sitesinden verdim. Gelen ürünleri çok beğendim ve hemen giydim.

Spor yaparken ben…Eşofman altı gerçekten çok rahat. Bu ve benzerleri için buradan bakabilirsiniz.




Ayakkabılarım da siyah. Her şeyin altına kombine olabilir. Çok rahat. Ayakkabı için buradan sipariş verebilirsiniz.

Ayrıca kendime şık bir saatde aldım. Hem de çok uygun fiyata. Çok zarif saati her yerde takabiliriz. Saate buradan ulaşabilirsiniz.

Gamiss alışveriş sitesi yeni bulduğum, güzel ve çeşitli ürünleri ile beğendiğim bir site.

Herkese güzel alışverişler….
Devamını Okuyun...

Çocuklara kitaplar...

Çocuk kitaplarından biraz bahsetmek istiyorum.

Bu kitabımız ergenliğe yeni girecek genç kızlarımız için…Sadece kızlar için kitabımızın adı. Benim çok sevdiğim iki öğretmen arkadaşım Seçil Taşkın ve Hicran Aydın yazarları. Onları tekrar tebrik ediyorum böylesi anlamlı, bilgilendirici bir kitap yazdıkları için. “Çocukluğumdan beri taşıdığım bedenim bana yabancılaştı. Mutsuzum, korkuyorum, öfkeliyim. Vücudum değişiyor, sivilcelerim var ve çok çirkinim. Hatta sanırım dünyanın en çirkin kızı benim!Offf ya!Bana neler oluyor böyle?...” Eğer sizin kızınızda bu ve buna benzer serzenişlerde bulunuyorsa bu kitabı okumanız gerekli…


En son instagramda dramasalı keşfettik. 200 fazla çeşit çocuk  kitap tanıtımı ve masallarını dinlemek istiyorsanız sizde dramasala bakabilirsiniz…Masalları youtube dan dinleyebilirsiniz…


Çocuk kitaplarına bayılıyorum. Kitapçıya gidince ne alacağımızı şaşırıyoruz. O kadar çok ve çeşit var ki. Tabii kitapları da okul öncesi ve sonrası yaşlara göre ayırmamız gerekiyor.
Biz Çınara en son Zülfü Livaneli’nin devamı şeklinde çıkardığı Atatürkü anlatan kitaplarını aldık.














Mavisel Yener, Sevim Ak ve Behiç Ak kitaplarıda çok güzel. 8-9 yaş üzeri için ağırlıkla.





 6-7 yaş kitaplarımızdan örnekler…






Bir kitap önerimde biz ebeveynler için… Çocukta Rezilyans…”Rezilyans, olumsuzluklara karşı hazırlıklı olma, stres ve travmayla başa çıkabilme, zor koşullara uyum sağlama, yıkıcı deneyimlerden bir şeyler öğrenerek gelişme kapasitesidir. Hem ruhsal, hem de fiziksel esneklik ve dayanıklılıktır….”



Bol kitaplı günler dileğiyle…
Devamını Okuyun...

Çocuklarınızın Sağlıklı Gelişimine Tam Destek Çocuk Devam Sütü’nde!

Neden Çocuk Devam Sütü?

Çocuklar, büyüme ve gelişimlerinin büyük bölümünü 1-4 yaşları arasında tamamlarlar. Yiyeceği yemekler konusunda çok seçici olabileceği bu yaşlarda çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel gelişimi için zengin ve doğal içerikli gıdalarla beslenmesi gerekir. Güçlü bir bağışıklık sistemi de bu fiziksel ve zihinsel gelişimi taşıyan vücudu mikroplara karşı koruyarak, büyümede çok önemli bir görev üstlenmektedir.



Neden Pınar Çocuk Devam Sütü?
Çocuklar, fiziksel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra bağışıklık sistemlerini güçlendirecek besin ihtiyaçlarının önemli bir kısmını sütten alabilir. Çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel sağlıklı gelişiminin ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için ona süt içirebilirsiniz.
1 yaşından büyük çocuklarınızın fiziksel ve zihinsel sağlıklı gelişimini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini desteklemek için, saf süte prebiyotik lifler, vitamin ve mineraller ilave edilerek geliştirilen Pınar Çocuk Devam Sütü’nü güvenle içirebilirsiniz. Pınar Çocuk Devam Sütleri B12, Çinko ve Kalsiyum kaynağıdır.
Altı aydan büyük bebeklerinize ise onların 6-12 aylık dönemlerinde ihtiyaçları olan vitaminlerive mineralleri karşılayacak şekilde geliştirilmiş Pınar İlk Adım Devam Sütü’nü verebilirsiniz.



Bir boomads advertorial içeriğidir.
Devamını Okuyun...

ARŞİV

YAZILAR

10.ay 100esya 14şubat 2 2016trend 23 nisan 40 yaş 5yaş 8mart abiye mağazaları acı adem hastalığı aile aksesuar alanya alışveriş ameliyat amerika ankara ankaralıbloggerlar ankaralibloggeranneler anneler günü annelik antalya arkadaş aşk atölye avm azeşya bahçe bebek bebekbezipastası beslenme blog blog etkinlikleri bloggeretkinliği bloggerolmak bolu boyama brunch cadılarbayramı cezaevi cinaragaci cinaragacihediyelik cocukkitaplari cosplay çekiliş çevre çevrehediye çınar çınar ağacı çinar çocuk çocuk cafesi çocuk eğitimi çocuk gelişimi çocuk kitapçısı çocukgiyim çocukkorkusu çocukmodası çocukoyunalanı çocukoyunevi çocuksineması çocuktiyatrosu dekorasyon dekupaj dernek dıy dileklistesi dişbuğdayı diyet doga doğa doğalhayat doğalkozmetik doğum doğum sertifikası doğum sonrası doğumgünü doula dress duvar süsü düğün düğün organizasyonu düğünhediyesi ecocity eğitim eğitimsistemi eğlence ekolojikokuryazarlık el işi elbise elektrik süpürgesi engelli eskişehir evetkinliği fashion fashionmia favoriler festival floransa frenze fuar gamiss gelişim gezi gordionantikkenti güzellik hamilelik hayatın içinden hayatin içinden hediye hobi holiday hotel inat instagram insülindirenci istanbul iyilik kaban kadın kadın olmak kadinlargunu kapadokya kıyafet kilo kitap kitubi konser konya kostum kostumluyarisma koşu kralmidas kumaş kültür lasvegas magnet maket makyaj masa süslemesi masaj masal mezuniyet minikfenomen minyatürev moda monsterhigh Moskova mutfakeşyaları mutluluk müze nil nurturia omo oyun oyuncak oyunevi oyunmerkezi ödülceza örgü özgecan özgürbolat partievi pasta-yemek pinterest piskoloji polatlı pril proje roma rosegal sabun safrakesesitasi sağlık sammydress sevgi sinema sokak oyunları soru-cevap sosyal sorumluluk spa spor sünnet sünnet düğünü sünnetdüğünü şeker tablo tarih tatil tatilsüsleri tatuta taurusavm tecavüz teknoloji temizlik tosave toyyzshop travel trekking turizm wishlist yaşamdan yavaşyaşam yemek yunanadaları zaful zaful coupon zaful haul zaful review zaman
 

ZİYARETÇİLER

ÇINAR AĞACIM COPYRIGHT©2009-2015. TÜM HAKLARI SAKLIDIR.
BU SİTEDE YAYINLANAN YAZILAR VE RESİMLERİN İZİNSİZ KULLANILMASI 5846 SAYILI FİKİR VE SANAT ESERLERİ YASASINA AYKIRIDIR.